Category Archives: Training

Cara Membentuk Otot Sayap Dengan Cepat & Mudah

Bagi para laki-laki, siapa hayo yang tidak mau mempunyai bentuk otot yang indah dengan adanya lekukan dibagian belakang sampai punggung yang menyerupai sayap sehingga biasa disebut sebagai otot sayap? Pasti mau dong ya. Dengan terbentuknya otot punggung yang bersayap, otomatis akan lebih menarik di mata para wanita bukan? Bentuk badan yang sudah kekar akan nampak… Read More »

Tips Latihan Cara Membentuk Otot Dada Dengan Cepat

Cara Melatih Otot Dada Dada bidang tentunya menjadi idaman para pria. Otot dada yang terbentuk dengan sempurna menimbulkan kesan tubuh indah dan seksi. Bahkan, bagian dada menjadi salah satu bagian yang paling sering dilatih oleh pria ketika melakukan fitness. Tetapi, jangan pesimis dulu. Memperbesar otot dada juga bisa dilakukan di rumah tanpa harus pergi atau… Read More »

Cara Mengencangkan Bokong Padat Berisi

Mengencangkan Bokong Bokong yang kencang dan padat selalu menjadi idaman tiap wanita maupun pria. Pasti nggak mau dong kalau bokongnya terlihat kurus dan tepos? Tak hanya membuat tubuh semakin bagus, bokong yang kencang juga memberikan keuntungan lain. Keuntungan tambahan tersebut adalah dari segi berpakaian. Bagian bokong yang padat berisi akan membuat seorang wanita cocok mengenakan… Read More »

Cara Membentuk Otot Perut Sixpack

Cara Membuat Perut Sixpack Perut sixpacks atau yang biasa disebut perut ‘kotak-kotak’ selalu diidamkan oleh banyak orang. Pria yang memiliki perut sixpack akan membuat badan terlihat lebih atletis. Sedangkan bagi wanita, perut yang rata bisa membuat tubuh makin ramping dan cocok menggunakan pakaian apa saja tanpa khawatir perut terlihat buncit. Untuk mendapatkan perut sixpack, yang… Read More »

Cara Membentuk Otot Lengan

10 Latihan Untuk Mendapatkan Lengan Berotot Cara Melatih Otot Lengan Lengan yang berotot selalu membuat seorang pria tampak lebih macho. Oleh karena itu, punya otot lengan yang atletis selalu menjadi idaman para laki-laki. Ada dua otot utama pada lengan atas yang sering dilatih agar lengan lebih berisi dan padat, yakni otot biceps dan otot triceps.… Read More »

Cara Melatih dan Membentuk Otot Bahu

cara membentuk otot bahu Sebagai bagian tubuh yang tidak memiliki banyak tumpukan lemak, bahu lebih mudah dibentuk daripada otot-otot pada bagian tubuh lainnya. Cara membentuk otot bahu ada banyak macamnya, dan semuanya bisa dilakukan dengan mudah. Bahkan, bagi Anda yang belum pernah melakukan olahraga pembentukan otot sekalipun, program melatih otot pundak tidak akan seberat pembentukan… Read More »

Cara Melatih dan Membentuk Otot Triceps

Melatih Otot Tricep Tahukah Anda bahwa otot triceps membentuk dua per tiga bagian lengan? Oleh karena itu, jika menginginkan lengan yang berotot dan kekar, kita sebaiknya melakukan latihan-latihan fisik yang tujuannya untuk membentuk otot tricep. Tahapan awal dalam melakukan pembentukan otot adalah komitmen. Bagi sebagian orang, olahraga sangatlah sulit dilakukan. Apalagi membentuk otot tricep harus… Read More »

Cara Membentuk Otot Untuk Orang Gemuk

Apa Saja Yang Dibutuhkan Untuk Membentuk Otot Bagi Orang Gemuk? Anggapan yang sangat umum di kalangan masyarakat adalah bahwa orang yang bertubuh gemuk tidak mungkin bisa mendapatkan tubuh berotot. Padahal, anggapan itu tidak sepenuhnya benar. Bagi yang memiliki tubuh gemuk, jangan patah arang sebelum kita mencobanya. Dengan pola makan teratur serta olahraga yang rutin, otot… Read More »

Cara Membuat Badan Berotot Untuk Orang Kurus

Cara Membentuk Otot Orang Kurus Bagi orang-orang berbadan kurus, memiliki tubuh berotot dianggap tak mungkin. Jika Anda adalah salah satunya, sebaiknya segera hilangkan pikiran tersebut! Tubuh kurus bukanlah penghalang bagi Anda untuk mendapatkan badan yang berotot. Bahkan, tubuh yang kurus memiliki kelebihan dari segi lemak tubuh yang lebih rendah dibanding tubuh yang gemuk. Jadi, ketika… Read More »